Тренировка направлена на формирование красивой, эстетичной осанки, улучшение подвижности позвоночника, снятие избыточного напряжения с мышц и избавление от болевых спазмов.

Ровная осанка придаёт уверенности в себе, а также делает фигуру более стройной и грациозной.

Здоровая спина — это не только забота о теле, но и возможность улучшить общее состояние организма.
Ведь жить без болей и чувствовать себя уверенно в красивом теле — очень приятно, не так ли?

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая интенсивность.
• Длительность: 55 мин.

Это древняя практика, сочетающая физические упражнения и дыхательные техники.
Занятия помогут вам укрепить тело, улучшить гибкость, концентрацию внимания и достичь внутреннего равновесия.

Практика способствует не только физическому здоровью, но и духовному благополучию.

Хатха-йога — это путь к самопознанию, гармонии, здоровью и радости.

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Длительность: 85 мин.

Завораживающий полёт на воздушных полотнах!
Ощущение свободы, невесомости в сочетании с асанами (различными положениями тела) и практиками йоги дают гармоничное развитие физических возможностей, красоты тела и духовного баланса на совершенно новом уровне.
С помощью полотен вы сможете выполнять упражнения в воздухе, улучшая гибкость, силу, выносливость и координацию.

Здесь вы точно получите новые яркие ощущения, а также внесёте разнообразие в копилку своих положительных эмоций!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.
• Длительность: 55 мин.

Это комплекс упражнений, направленных на улучшение пластичности и координации вашего тела, а также на увеличение амплитуды движений.
Регулярные занятия позволяют улучшить осанку, снять напряжение и избавиться от стресса.

Что не менее важно — благодаря более развитой эластичности мышц и их способности двигаться в широких амплитудах, вы получите больший эффект от любых других тренировок! Ведь вы будете выполнять более глубокие и качественные движения без риска получения травмы.

Тренировка отлично подойдёт для новичков в фитнесе.
Стретчинг является базой для гармоничного развития вашего тела!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Длительность: 55 мин.

Воздушные полотна открывают новые возможности в практике растяжки!
При помощи подвесных полотен вы будете выполнять упражнения, направленные на улучшение пластичности, координации и увеличение амплитуды движений.
Бонусом к практической пользе для тела — настоящая невесомость и ощущение полёта.
На занятии вы наполнитесь положительными эмоциями и снизите излишнее психологическое напряжение.

Если вам хочется новых эмоций, впечатлений и ощущений, растяжка в гамаках — определенно то, что вам нужно!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.
• Длительность: 55 мин.

Это интенсивное занятие приведёт мышцы ног и ягодиц в тонус!

Благодаря данной тренировке вы скорректируете форму ягодиц, избавитесь от «ушек» на бёдрах и прорисуете заветный пресс.
Здесь вы потратите огромное количество лишних калорий и улучшите выносливость.

Сильные и красивые мышцы ягодиц добавят вам еще больше привлекательности и женственности!

Мышцы ягодиц неразрывно связаны с мышцами спины, а значит бонусом вы получите и привлекающую внимание красивую, эстетичную осанку.

Признайтесь, вы же уже примерили этот эффект на себе?

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Средняя-высокая интенсивность.
• Длительность: 55 минут.

Это интенсивное занятие приведёт мышцы всего вашего тела в тонус!
На этой тренировке вы потратите огромное количество лишних калорий и запустите реакцию на уменьшение лишнего веса.

Хотите стройные ножки и округлые приподнятые ягодицы? А красивую спину, подтянутую грудь и привлекающие внимание утончённые плечи?
Значит тренировка BODYFITNESS — ваш выбор!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Средняя-высокая интенсивность.
• Длительность: 55 минут.

Давно не тренировались и не знаете, с чего начать? А может вы восстанавливаетесь после травмы?
Вам точно подойдет Пилатес!

Занятие включает в себя выполнение упражнений в динамическом непрерывном медленном темпе.

Не стоит думать, что на этой тренировке вы будете отдыхать, поочерёдно поднимая ножки.
На пилатесе работают все мышечные группы, причем не только крупные, но и глубокие мышцы-стабилизаторы.
Также данное занятие способствует развитию нейромышечных связей, что позволяет гораздо лучше контролировать и ощущать своё тело в пространстве.

Благодаря пилатесу ваша фигура станет более подтянутой, а мышцы крепкими и упругими!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Длительность: 55 мин.

Это яркий микс различных танцевальных стилей: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др.
Здесь нет правил и границ. Но есть свобода для самовыражения и экспериментов!

Здесь вы познаете новые возможности грации, пластики и чувственности своего тела.
Научитесь проявлять свою эмоциональность и сексуальность через движения в танце.
И что не менее важно — раскрепоститесь и расширите свои психологические границы.
Кто знает, где вам пригодится этот бонус, не правда ли?

Главный атрибут танцев High Heels — туфли на каблуке.

• Тренировка для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя-высокая интенсивность.
• Длительность: 55 мин.

Это форма йоги, сочетающая физические движения, дыхательные упражнения, пение мантр и техники медитации.
Данная практика позволяет достичь физического, психического и духовного благополучия, эмоционального равновесия, а также улучшить навык осознанности.

На занятии вас ждёт активный комплекс из различных асан, медитаций и дыхательных упражнений.
Вы нормализуете работу нервной и эндокринной системы, найдете и раскроете в себе новые ресурсы. А также сможете избавиться от хронического стресса!

Занятие кундалини-йогой — это один из способов помочь себе снять напряжение, эмоционально и ментально разгрузиться, найти ориентиры и ответы на все те вопросы, которые так долго тревожат.

• Тренировка для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Длительность: 85 мин.

Этот стиль йоги требует больших физических усилий. Особое внимание на данной практике уделяется асанам и дыханию.

Аштанга-йога является первой формой виньяса-йоги.
«Виньяса» — это техники, которые связывают дыхание с движением, создавая стремительную последовательность асан.
В практике аштанга-йоги серия поз каждый раз остается одной и той же. Однако есть шесть последовательностей, в которые вы можете перейти.
Как только вы освоите первый уровень, тренер переведет вас на более высокий.
Каждая серия включает в себя различные сидячие и стоячие позы (асаны) и дыхательные техники (пранаямы).

Занятия аштанга-йогой приносят огромную пользу для ума, тела и души. Регулярные практики позволят вам улучшить гибкость, силу и силовую выносливость.
Вы избавитесь от лишнего веса, станете более подтянутой и крепкой.

• Тренировка для любого уровня подготовки.
• Средняя-высокая интенсивность.
• Длительность: 85 мин.