Приходи на занятие, если:

• Знаешь, что такое ноющая поясница и зажатая шея в конце дня.
• Хочешь вспомнить, что такое лёгкость и движение без дискомфорта.
• Мечтаешь о стройной и грациозной фигуре, но не знаешь, с чего начать.

Твой результат:

• Почувствуешь, как тело расправляется, а спина говорит тебе "спасибо".
• Уберешь спазмы и напряжение, вернув подвижность и удовольствие каждому шагу.
• Сделаешь свою осанку красивой и начнешь излучать уверенность каждый день.

Идеальный старт для любого уровня: мы используем мягкий темп и безопасный подход. Тренировка подойдет, даже если ты никогда не тренировалась.

Здоровая спина - это не просто забота о теле, это ключ к общему состоянию и ресурсу всего организма.

Низкая интенсивность. Длительность: 55 мин.

Приходи на занятие, если:

• Ищешь безопасный способ снять стресс, который накопился и мешает жить.
• Чувствуешь, что не хватает концентрации и внутреннего равновесия, чтобы справляться с рутиной.
• Хочешь укрепить тело и улучшить гибкость без изнурения над собой.

Твой результат:

• Наполнишь тело чистой, размеренной энергией вместо усталости.
• Обретешь спокойствие, которое позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
• Достигнешь гармонии тела и сознания через работу с асанами и дыханием.

Идеальный старт для любого уровня: Мы даем тебе мягкий и безопасный подход к телу и сознанию. Практика подходит абсолютно для всех.
Хатха-йога в Re:Shai - это перезагрузка, которая работает лучше, чем SPA.

Низкая-средняя интенсивность. Длительность: 85 мин.

Завораживающий полёт на воздушных полотнах!
Ощущение свободы, невесомости в сочетании с асанами (различными положениями тела) и практиками йоги дают гармоничное развитие физических возможностей, красоты тела и духовного баланса на совершенно новом уровне.
С помощью полотен вы сможете выполнять упражнения в воздухе, улучшая гибкость, силу, выносливость и координацию.

Здесь вы точно получите новые яркие ощущения, а также внесёте разнообразие в копилку своих положительных эмоций!

• Тренировка подойдет для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.
• Длительность: 55 мин.

Приходи на занятие, если:

• Чувствуешь, что тело стало скованным, а движения приносят дискомфорт.
• Хочешь улучшить осанку и получить красивый, грациозный силуэт, но без риска травмы и боли.
• Ты давно тренируешься, но не видишь полного эффекта из-за недостаточной пластичности мышц.

Твой результат:

• Почувствуешь, как тело становится пластичным, легким и грациозным.
• Снимешь напряжение и избавишься от стресса через приятное растяжение, без надрыва.
• Получишь больший эффект от любых других тренировок.
• Улучшишь осанку и создашь уверенный, красивый силуэт.

Идеальный старт для любого уровня: Это твой фундамент для гармоничного развития всего тела. Мягкий и безопасный подход без риска получить травму.
Убедись, что растяжка - это удовольствие, а не боль.

Низкая-средняя интенсивность. Длительность: 55 мин.

Приходи на занятие, если:

• Ты ищешь новые впечатления и яркие ощущения, которые перезарядят тебя на 100%.
• Хочешь улучшить гибкость и пластичность, чтобы процесс приносил настоящее удовольствие и радость.
• Ищешь необычный и эффективный способ снизить психологическое напряжение и снять стресс.

Твой результат:

• Поймаешь ощущение невесомости и полета, выполняя упражнения в воздушных полотнах.
• Снимешь лишнее психологическое напряжение и наполнишься мощными эмоциями.
• Улучшишь пластичность и координацию
• Получишь красивую осанку и свободу движений

Идеальный старт для любого уровня: Это новый формат привычных движений. Тренировка подходит для всех, независимо от опыта.
Яркие впечатления, незабываемые эмоции и полный перезаряд.

Низкая-средняя интенсивность. Длительность: 55 мин.
(Важно: имеются противопоказания, проконсультируйтесь с нашим администратором.)

Приходи на занятие, если:

• Хочешь упругие, подтянутые ягодицы и плоский пресс, но боишься скучных или неэффективных тренировок.
• Ищешь занятие, которое даст максимум результата и зарядит энергией, а не отнимет последние силы.
• Понимаешь, что сильное тело - это твоя привлекательность, женственность и постоянная уверенность в себе.

Твой результат:

• Увидишь, как меняется твое тело: ягодицы подтягиваются, а пресс прорисовывается.
• Обменяешься энергией: ты тратишь калории и наполняешься драйвом, который остается на весь день.
• Получишь сильное, красивое тело, которое добавит тебе женственности и уверенности в любой одежде.

Идеальный старт для любого уровня: Мы гарантируем правильную технику и избежание травм.
Убедись, что даже интенсивный режим может быть удовольствием, а не страданием.

Средне-высокий темп. Длительность: 55 минут.

Приходи на занятие, если:

• Ты ищешь эффективную тренировку, которая даст видимый результат: приведет в тонус всё тело и поможет нарастить мышечную массу.
• Хочешь тратить максимум калорий, мягко снижая вес, но чтобы процесс приносил удовольствие, а не отнимал последние силы.
• Ты чувствуешь остановку в прогрессии и боишься скучных или неэффективных тренировок
• Мечтаешь о стройных, красивых формах и готова начать свой мощный путь к силе и уверенности.

Твой результат:

• Создашь свою лучшую спортивную, красивую и эстетичную форму.
• Поймаешь мощный драйв от интенсивной, но грамотно выстроенной тренировки, которая наполняет, а не выматывает.
• Запустишь трансформацию тела: подтянешь и прорисуешь все мышцы, достигнув идеального тонуса.

Идеальный старт для любого уровня: мы адаптируем нагрузку так, чтобы это было эффективно и безопасно для твоего развития и постоянного прогресса.
BODYFITNESS -  твой мощный путь к силе, уверенности и эстетике.
Убедись, что интенсивный результат может быть удовольствием, а не страданием.

Средняя-высокая интенсивность. Длительность: 55 минут

Приходи на занятие, если:

• Ты давно не тренировалась или восстанавливаешься после травмы и ищешь максимально безопасный способ вернуться в форму.
• Хочешь, чтобы фигура стала подтянутой, а мышцы - упругими и крепкими, но без тяжелых нагрузок и риска.
• Ищешь способ лучше чувствовать и контролировать свое тело в пространстве, чтобы движения стали легкими.

Твой результат:

• Поработаешь не только с крупными, но и с глубокими мышцами - это ключ к здоровой осанке и долгосрочному здоровью.
• Увидишь, как фигура становится более подтянутой, а мышцы - крепкими и упругими.
• Обретешь контроль и легкость движений, которые останутся с тобой в течение всего дня.

Идеальный старт для любого уровня: мягкий старт для новичков и безопасный способ восстановления.
PILATES в Re:Shai - это умная работа, контроль и бережный подход к твоему телу.

Низкая-средняя интенсивность. Длительность: 55 мин.

Это яркий микс различных танцевальных стилей: hip-hop, vogue, waacking, jazz modern, twerk, jazz funk и др.
Здесь нет правил и границ. Но есть свобода для самовыражения и экспериментов!

Здесь вы познаете новые возможности грации, пластики и чувственности своего тела.
Научитесь проявлять свою эмоциональность и сексуальность через движения в танце.
И что не менее важно — раскрепоститесь и расширите свои психологические границы.
Кто знает, где вам пригодится этот бонус, не правда ли?

Главный атрибут танцев High Heels — туфли на каблуке.

• Тренировка для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя-высокая интенсивность.
• Длительность: 55 мин.

Это форма йоги, сочетающая физические движения, дыхательные упражнения, пение мантр и техники медитации.
Данная практика позволяет достичь физического, психического и духовного благополучия, эмоционального равновесия, а также улучшить навык осознанности.

На занятии вас ждёт активный комплекс из различных асан, медитаций и дыхательных упражнений.
Вы нормализуете работу нервной и эндокринной системы, найдете и раскроете в себе новые ресурсы. А также сможете избавиться от хронического стресса!

Занятие кундалини-йогой — это один из способов помочь себе снять напряжение, эмоционально и ментально разгрузиться, найти ориентиры и ответы на все те вопросы, которые так долго тревожат.

• Тренировка для любого уровня подготовки.
• Низкая-средняя интенсивность.
• Длительность: 85 мин.

Этот стиль йоги требует больших физических усилий. Особое внимание на данной практике уделяется асанам и дыханию.

Аштанга-йога является первой формой виньяса-йоги.
«Виньяса» — это техники, которые связывают дыхание с движением, создавая стремительную последовательность асан.
В практике аштанга-йоги серия поз каждый раз остается одной и той же. Однако есть шесть последовательностей, в которые вы можете перейти.
Как только вы освоите первый уровень, тренер переведет вас на более высокий.
Каждая серия включает в себя различные сидячие и стоячие позы (асаны) и дыхательные техники (пранаямы).

Занятия аштанга-йогой приносят огромную пользу для ума, тела и души. Регулярные практики позволят вам улучшить гибкость, силу и силовую выносливость.
Вы избавитесь от лишнего веса, станете более подтянутой и крепкой.

• Тренировка для любого уровня подготовки.
• Средняя-высокая интенсивность.
• Длительность: 85 мин.