Начните мягко — с пилатеса, растяжки, йоги или здоровой спины. Или выбирайте более активные тренировки. Тренер поможет подобрать нагрузку под Ваш уровень и состояние.
В небольшой группе Вы не остаётесь один на один с упражнениями. Тренер контролирует технику, подсказывает, как выполнить движение, и адаптирует нагрузку под Ваш уровень.
Не нужно пытаться успеть за всеми. Можно заниматься в своём темпе и постепенно увеличивать нагрузку.
RE:SHAI — женское пространство без ощущения спортивного соревнования и необходимости соответствовать чужому уровню.
Можно прийти после рабочего дня, после долгой паузы или вообще впервые. Небольшие группы, уютная обстановка и внимательное отношение помогают быстрее почувствовать себя комфортно.
Начать заниматься можно в том состоянии, в котором Вы находитесь сейчас.
После долгого перерыва упражнения можно сделать мягче. Если уже есть опыт — нагрузку увеличить. Тренировка адаптируется под уровень подготовки.
Можно сочетать тренировки под своё состояние, настроение и цель. Сегодня выбрать активную нагрузку, завтра — пилатес, а после тяжёлого дня — растяжку или МФР.
Именно в этом ценность мини-группы RE:SHAI.Тренер работает не формально, а внимательно к каждой клиентке.
Наведите на карточку — внутри откроется подробное объяснение.
Администратор знакомит со студией, помогает с расписанием и приложением, отвечает на вопросы и остаётся на связи. Постоянных клиенток мы знаем по имени и в лицо.
Сервис начинается уже с двери.Предварительная запись помогает сохранять небольшое количество участниц. Мы не переполняем группу: тренеру должно хватать внимания на каждую клиентку.
Меньше людей — больше внимания каждой.Тренер объясняет движение, отстраивает положение тела, замечает ошибки и помогает их исправить. При необходимости меняет амплитуду, вес, темп или вариант упражнения.
Не копировать движение — понимать, как выполнять его правильно.Когда привычный вариант становится слишком простым, тренер это замечает. Вес, сложность и техника постепенно развиваются вместе с Вашим уровнем.
Следующий шаг — тогда, когда Вы к нему готовы.У каждого тренера остаётся собственный характер: музыка, энергетика, темп, юмор и манера объяснять. Поэтому одно и то же направление с разными тренерами может ощущаться совершенно по-разному.
Кто-то любит спокойный фон. Кто-то добавляет больше ритма. Иногда любимого тренера узнают буквально по первым трекам занятия.
Один тренер создаёт больше драйва, другой — спокойствия и концентрации. И Вам не нужно выбирать один характер навсегда.
Манера говорить, юмор, темп, интонация и ощущение рядом. Именно из таких деталей со временем и появляется «мой тренер».
Выберите состояние или цель — покажем, с какой тренировки можно начать. Перед записью администратор уточнит детали и поможет подобрать студию и удобное время.
Подбор на сайте — ориентир для первого знакомства со студией. Если есть травмы, медицинские ограничения или противопоказания, обязательно сообщите об этом администратору и тренеру.
RE:SHAIЧем больше занятий в абонементе, тем ниже стоимость одной тренировки. Сравните срок действия, заморозку и варианты оплаты.
Специальная цена действует при покупке первого абонемента в день пробного занятия. В дальнейшем цена по системе лояльности сохраняется, если новый абонемент приобретается до окончания текущего по сроку действия или количеству тренировок.
Хороший вариант, чтобы начать тренироваться регулярно без покупки большого объёма занятий.
Комфортный запас тренировок для стабильного режима без слишком большого срока обязательств.
Для регулярных тренировок на длительный период и более выгодной стоимости каждого занятия.
Максимальный запас тренировок и самая низкая стоимость одного занятия в линейке абонементов.
Познакомьтесь со студией, тренером и форматом. Администратор поможет подобрать направления, расписание и подходящий абонемент.
Попробовать формат RE:SHAI
Выберите удобную студию и откройте актуальное расписание. Переключаться между филиалами можно в любой момент.
Не знаете, какое направление выбрать? Администратор поможет подобрать тренировку под Ваш запрос.
Можно приходить к нам только ради фитнеса. А можно иногда оставаться чуть дольше, пробовать новое, знакомиться и присоединяться к тому, что происходит вокруг студии и за пределами обычного расписания.
Мы создаём поводы встречаться не только ради тренировки: мастер-классы, парки, летние выезды, клиентские дни и другие форматы объединяют женщин с похожими интересами и настроением.
RE:SHAI — это женская фитнес-студия, но отношения со студией не обязательно заканчиваются вместе с тренировкой.
Это возможность прийти в знакомую студию уже не только на привычную тренировку: глубже разобрать интересную тему, попробовать новое направление или открыть совершенно другой формат рядом с людьми, которым интересно то же самое.
Знакомая тренировка превращается в маленькое событие: больше пространства, зелени и воздуха, другой ритм и возможность провести часть дня вместе вне привычных стен студии.
Можно выйти на воду, немного подвигаться, посмотреть на город с другого ракурса, остаться на бранч и провести день в компании женщин, с которыми уже объединяет хотя бы одно — желание делать для себя что-то приятное.
В клиентские дни привычный визит становится немного теплее: можно задержаться после занятия, взять напиток, поговорить, познакомиться или просто провести ещё немного времени в пространстве, куда обычно приходишь только тренироваться.
Новые форматы создают естественные поводы встречаться с женщинами, с которыми совпадают интересы, пробовать что-то вместе и постепенно чувствовать себя частью знакомого круга — без обязательств и необходимости специально «вступать в сообщество».
Здесь можно просто тренироваться и уходить домой. А можно однажды остаться на клиентский день, прийти на необычный мастер-класс, встретиться в парке, поехать на SUP или познакомиться с девушками, которым интересны те же вещи, что и Вам.
Ровно настолько, насколько хочется именно Вам.Посмотрите пространство, изучите расположение на карте и почитайте отзывы клиентов, чтобы заранее почувствовать атмосферу и выбрать ту студию, в которой Вам будет комфортно начать.
Переключите локацию — фотографии, карта и отзывы изменятся автоматически.
Это не выбранные нами цитаты. Ниже загружается официальный виджет конкретной выбранной студии.
Администратор поможет сопоставить локацию, расписание, желаемую нагрузку и направление.
А дальше сможете выбрать подходящий ритм, локацию и формат тренировок уже по ощущениям.
Всё, что важно знать до первого визита в студию. Нажмите на вопрос, чтобы увидеть короткий и понятный ответ.
С Вами работают квалифицированные тренеры с профильным образованием и подготовкой по направлениям студии.
Тренер объясняет технику, следит за выполнением упражнений и при необходимости адаптирует нагрузку под уровень подготовки и самочувствие. Вопросы можно задать до занятия, во время тренировки или после неё.
В студии Вас встретит администратор, покажет раздевалку и зал, расскажет, где оставить вещи, и ответит на вопросы.
Перед началом тренер познакомится с группой, уточнит самочувствие и объяснит формат занятия. Во время тренировки он будет рядом, поможет с техникой и подскажет подходящий вариант упражнения.
Мы поможем Вам подобрать тренировку под цель, опыт и желаемую интенсивность. Можно начать с восстановления, растяжки, пилатеса или выбрать более активный силовой формат.
Администратор предложит несколько вариантов по расписанию, а после пробного занятия при необходимости скорректирует дальнейший план.
Предварительная подготовка не требуется. Тренер уточнит Ваш опыт, самочувствие и ограничения, а затем предложит подходящий уровень нагрузки.
Вы сможете выполнять упражнения в комфортном темпе и доступной амплитуде. Сложность повышается постепенно, когда тело готово к следующему уровню.
Отдельные группы не обязательны. Вы можете выбрать любое направление с подходящей интенсивностью и начать вместе с обычной группой.
Перед занятием тренер узнает, что это первый визит, объяснит технику и уделит больше внимания на начальном этапе.
Возьмите удобную спортивную одежду, чистую сменную обувь и воду. Для некоторых направлений кроссовки не нужны: занятие проходит в носках или босиком, об этом заранее подскажет администратор.
В студии есть индивидуальные шкафчики на замках, где можно оставить личные вещи на время тренировки.
Адреса студий
